Descubre la nueva funcionalidad para iPhone y iPad. iOS tiene la app despertador que te ayudará a mejorar la calidad del sueño.
La renovada función de despertador de iOS nos permite de forma sencilla controlar nuestro descanso. Así estableceremos unas horas más o menos fijas para irnos a la cama y despertarnos. Esto lo conseguimos con el nuevo apartado Acostarse de la aplicación del reloj para iPhone o iPad. La app nos hará unas sencillas preguntas, ¿cuántas horas quieres dormir? O por ejemplo, ¿cuántos minutos antes queremos que se nos avise para ir a la cama? De esta forma tendremos un programa listo para mantener nuestro descanso controlado.
iOS función despertador de la aplicación reloj
El sistema operativo de nuestro iPhone o iPad viene acompañado de una renovada herramienta de despertador que añade muchas funciones a su app de reloj. El nuevo apartado Acostarse (Bedtime en inglés) nos permite introducir ciertos datos básicos. Esta información puede ser como la hora de despertarnos o cuánto tiempo nos gustaría dormir. Y en cuestión de segundos nos programa una rutina para nuestro descanso.
El proceso para programarlo es sencillo:
- Abrimos la aplicación del reloj y elegimos Acostarse en la parte inferior de la pantalla (el icono de una cama).
- Después nos pedirá que respondamos a unas preguntas para establecer nuestra rutina de descanso. Lo cual es esencial para cuidar nuestra salud.
- Ahora seleccionamos la hora a la que queremos levantarnos cada mañana, y qué días de la semana queremos que la alarma esté desactivada.
- A continuación nos preguntará cuántas horas de sueño queremos mantener. Normalmente te recomienda que “la mayoría de adultos necesitan entre 7 y 8 horas”.
- Y ya tendremos programado el despertador para mejorar la calidad de nuestro sueño.
Cómo configurar el despertador de iOS
Esas preguntas entran dentro de las cuestiones básicas, pero terminamos con dos cuestiones más personales. La primera es, ¿con cuánta antelación queremos que se nos avise de que es hora de ir a la cama?
Aquí podremos elegir entre diferentes opciones: a la misma hora, 15, 30, 45 o 60 minutos antes del tiempo designado. Después nos preguntará por el sonido que queremos escuchar al despertar. Y se nos mostrará un avance de lo que terminaría siendo nuestro programa de descanso.
El menú principal de la herramienta entonces cambiará para mostrarnos nuestro programa a través de la imagen de un reloj con el tiempo de sueño subrayado con una barra. Y es aquí cuando la nueva herramienta demuestra la facilidad de su uso, ya que con un solo toque sobre el reloj podemos variar la hora para despertarnos.
Ahora es sencillo prestar más atención a algo tan importante como tener un descanso estable. Seguro que ahora podrás dormir más y mejor.
¿Sueles controlar las horas de sueño o la hora a la que te vas a dormir?
Imagen principal de Apple y la secundaria de Apple5x1
